「 ダイエット 」 一覧

ダンベルで筋トレするならフラットベンチも迷わず買うべし。ベンチ使わないと損するよ。

2020/02/05   -筋トレ
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  せっかくダンベルで筋トレするならもっと負荷をあげたりトレーニング種目を増やしたいと思いませんか?   ダンベルは持ってるけど、まだベンチは持ってないのであればフラットベンチを導 ...

ロードバイクで痩せないあなたへ贈るダイエットを成功させる3つのコツ

ロードバイクやクロスバイクなどのスポーツバイクをダイエット目的で始めたけど痩せないとお悩みではないでしょうか?   ロードバイクやクロスバイクはダイエットに最適だとぼくは思いますが、 ただ自 ...

ロードバイク乗りもプロテインを飲んで理想的な細マッチョを目指せ!!

  あなたはプロテインを飲んでいますか? 筋肉をつける、回復させるために必要なのがたんぱく質です。   プロテインパウダーなら手軽にたんぱく質を摂取することができます。 わざわざお ...

有酸素運動ダイエットをする上で知らないと損をする4つのこと

    ロードバイクに乗るなら体重は軽いほうがいいと言われています。   だからってただ細けりゃいいってわけじゃないし、 ガリガリのヒョロヒョロで力の出ない体じゃカッコ悪 ...

自転車ダイエットを成功させるための正しい食事の仕方

ロードバイクは体への負担がランニングに比べて少ないので、 長時間有酸素運動が出来る上に、 前傾姿勢になるため体全体の筋肉を使うのでダイエット効果が高いです。   ですが、ロードバイクでダイエ ...

【ロードバイク】機材の軽量化よりも先ずは自分の軽量化

2017/08/08   -ダイエット
 

ロードバイクを楽しむ人のなかには軽さをひたすら求めて、 機材の軽量化に励むサイクリストもいます。   車体の重量は軽いほうがヒルクライムには、 できるだけ軽い自転車ほうが有利です。 &nbs ...

ロードバイクに乗ることで痩せる理由とやせるための注意点

  ロードバイクはヒザへの負担が少ない有酸素運動なので長い時間運動し続けることができて、さらに自転車に乗ることを継続することができれば効果は現れてきます。   ですが、痩せるために ...

ダイエットを成功させたいなら自転車通勤をするのがおすすめ

  桜も咲き始め、春めいて来ましたね。 新年度が始まり、あなたも忙しい毎日を送っているではないでしょうか。     春がくれば、あっという間に暑くなってきて、薄着の季節が ...

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