「 ダイエット 」 一覧

  せっかくダンベルで筋トレするならもっと負荷をあげたりトレーニング種目を増やしたいと思いませんか？   ダンベルは持ってるけど、まだベンチは持ってないのであればフラットベンチを導 ...

ロードバイクやクロスバイクなどのスポーツバイクをダイエット目的で始めたけど痩せないとお悩みではないでしょうか？   ロードバイクやクロスバイクはダイエットに最適だとぼくは思いますが、 ただ自 ...

  あなたはプロテインを飲んでいますか？ 筋肉をつける、回復させるために必要なのがたんぱく質です。   プロテインパウダーなら手軽にたんぱく質を摂取することができます。 わざわざお ...

    ロードバイクに乗るなら体重は軽いほうがいいと言われています。   だからってただ細けりゃいいってわけじゃないし、 ガリガリのヒョロヒョロで力の出ない体じゃカッコ悪 ...

ロードバイクは体への負担がランニングに比べて少ないので、 長時間有酸素運動が出来る上に、 前傾姿勢になるため体全体の筋肉を使うのでダイエット効果が高いです。   ですが、ロードバイクでダイエ ...

ロードバイクを楽しむ人のなかには軽さをひたすら求めて、 機材の軽量化に励むサイクリストもいます。   車体の重量は軽いほうがヒルクライムには、 できるだけ軽い自転車ほうが有利です。 &nbs ...

  ロードバイクはヒザへの負担が少ない有酸素運動なので長い時間運動し続けることができて、さらに自転車に乗ることを継続することができれば効果は現れてきます。   ですが、痩せるために ...

  桜も咲き始め、春めいて来ましたね。 新年度が始まり、あなたも忙しい毎日を送っているではないでしょうか。     春がくれば、あっという間に暑くなってきて、薄着の季節が ...