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サイクリストのための体幹トレ-二ング。腹筋ローラーがインナーマッスルにガチで効く!!

2018/03/12   -アイテム, 筋トレ
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ロードバイクに乗るならフォームを維持するため、安定させるためにも体幹を鍛えたいんですが、ぼくは体幹を鍛えるトレーニングにはいつもプランクをやっていました。   ですが、そのプランクもかなり地 ...

【体幹トレーニング】プランクをまずは1カ月間頑張ってみよう

  ロードバイクに乗り始めると、 少しでも今より速く走れたら カッコいいフォームで走れたら なんて思いませんか?   ロードバイクは人間の体がエンジンになる乗りものです。 &nbs ...

ロードバイク乗りが体幹を強化する理由

ロードバイクで速く走るためには脚の筋力アップも必要ですが、脚の筋力だけでは速く走れません。 体のコアとなる体幹が弱いとペダルを踏み込んだときにフォームが崩れて安定したペダリングができません。 &nbs ...

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