ロードバイクを始めとする自転車に関する情報をお届けします。

「筋トレ」 一覧

ロードバイク乗りもプロテインを飲んで理想的な細マッチョを目指せ!!

  あなたはプロテインを飲んでいますか?   わざわざお金を払ってまでたんぱく質を摂らなくてもいいと思っているかもしれませんが、 普段運動習慣がある人は体重の1,2~2倍のたんぱく ...

サイクリストのための体幹トレ-二ング。腹筋ローラーがインナーマッスルにガチで効く!!

2018/03/12   -アイテム, 筋トレ
 ,

ロードバイクに乗るならフォームを維持するため、安定させるためにも体幹を鍛えたいんですが、ぼくは体幹を鍛えるトレーニングにはいつもプランクをやっていました。   ですが、そのプランクもかなり地 ...

【筋トレ】自宅でロードバイクに必要な筋肉を10分で鍛える

2017/07/13   -筋トレ
 

  自転車のペダルを回すためには脚の筋肉を使います。   でも、ロードバイクで走るときには脚の筋肉だけじゃなく、 フォームを維持したり、ハンドルを制御したりするときに上半身の筋肉も ...

【体幹トレーニング】プランクをまずは1カ月間頑張ってみよう

  ロードバイクに乗り始めると、 少しでも今より速く走れたら カッコいいフォームで走れたら なんて思いませんか?   ロードバイクは人間の体がエンジンになる乗りものです。 &nbs ...

ロードバイク乗りが体幹を強化する理由

ロードバイクで速く走るためには脚の筋力アップも必要ですが、脚の筋力だけでは速く走れません。 体のコアとなる体幹が弱いとペダルを踏み込んだときにフォームが崩れて安定したペダリングができません。 &nbs ...

Copyright© Bicycle-Hobby~バイシクル-ホビー~ , 2019 AllRights Reserved Powered by AFFINGER4.